Como tratar a síndrome da fadiga crônica em casa

A síndrome da fadiga crônica (abreviada para CFS) é uma condição psico-emocional e fisiológica patológica que se desenvolve no fundo da exaustão. Com esta doença, uma pessoa se sente fisicamente ou mentalmente sobrecarregada mesmo depois de um bom descanso. Esse sentimento de fadiga constante é muito mais perigoso do que os pacientes pensam, por isso não pode ser ignorado.

Acima de tudo, o CFS está sujeito a residentes nas grandes cidades. Se falamos da estrutura etária, a síndrome é mais comum em jovens - de 25 a 45 anos. As pessoas que ocupam cargos de responsabilidade e que têm deveres sérios devem monitorar especialmente com cuidado sua condição.

Eles também estão em risco de desenvolver síndrome de fadiga crônica.

Fundo histórico

Patologia tem o seu nome em 1984, quando uma verdadeira epidemia de SFC ocorreu no estado de Nevada. Casos de incidência "coletiva" desta síndrome na cidade de Incline Village foram registrados pelo Dr. Paul Cheney. Cerca de 200 pacientes queixaram-se de fraqueza constante, diminuição do tônus ​​muscular, mau humor e surtos de depressão. Como resultado, a presença do herpes vírus tipo 4 (Epstein-Barr) ou seus representantes relacionados de vírus do herpes, ou anticorpos para eles foi determinada em seu sangue. No entanto, as causas exatas da patologia naquele momento não puderam ser descobertas.

Depois disso, os casos de SFC foram anotados em:

  • Los Angeles (1934);
  • Islândia (1948);
  • Londres (1955);
  • Flórida (1956).

Síndrome de fadiga crônica pode se desenvolver em qualquer pessoa - independentemente do seu local de residência e status social.

Em 2009, cientistas americanos publicaram um artigo que descrevia o efeito no corpo de camundongos experimentais do vírus que provoca a SFC. No entanto, o trabalho dos pesquisadores foi submetido a duras críticas, e seus argumentos foram refutados, porque esse vírus não foi identificado no sangue de pessoas que participaram de outro experimento.

Mas muito recentemente, um grupo de cientistas provou que um vírus no sangue de pacientes foi, no entanto, descoberto. Segundo eles, aparece quando a imunidade de uma pessoa está em constante tensão.

Em 2016, cientistas britânicos publicaram um artigo em que afirmavam com absoluta certeza que o vírus da SFC existe. Além disso, a maioria é de adolescentes.

Razões

No coração do desenvolvimento do CFS é uma violação da interação entre o sistema nervoso autônomo e central. O primeiro é responsável pela produção de substâncias necessárias para o desenvolvimento da inibição no sistema nervoso central. Quando a imunidade está em constante tensão, a infecção pelo vírus da síndrome da fadiga crônica é apenas uma questão de tempo.

Muitas vezes, a causa da CX é uma doença infecciosa, cujo agente causador é um vírus que "se instala" no corpo humano por muito tempo. Neste caso, livrar-se dele com a ajuda de medicamentos não é possível.

O desenvolvimento do CFS pode ocorrer sob a influência da infecção:

  • herpesvírus tipo 4 (Epstein-Barr);
  • citomegalovírus;
  • enterovírus (incluindo vírus Coxsackie);
  • herpesvírus tipo 6;
  • vírus da hepatite C;
  • retrovírus.

O desenvolvimento da doença ocorre quando os centros responsáveis ​​pela atividade intelectual e emocional estão sobrecarregados. As mesmas partes do cérebro que "ligam" durante a atividade física permanecem inexploradas.

Então, a maioria de todos os CFS estão sujeitos a:

  • moradores de grandes cidades, cidades;
  • pessoas que vivem em condições ambientais e higiênicas insatisfatórias;
  • pessoas que trabalham em posições de maior responsabilidade: motoristas, médicos, pilotos, etc .;
  • empreendedores;
  • pacientes com patologias crônicas da glândula tireóide, doença cardiovascular, doenças autoimunes;
  • pessoas que estão frequentemente expostas a doenças virais;
  • adolescentes e candidatos;
  • pessoas que abusam de alimentos prejudiciais, bem como aqueles em cuja dieta há uma clara escassez de micro e macro elementos;
  • pessoas expostas a estresse frequente, transtorno psico-emocional, depressão;
  • sofredores de alergia;
  • perfeccionistas;
  • personalidades suspeitas e conflitantes;
  • pessoas que freqüentemente estão em contato com sais de metais pesados;
  • alcoólicos;
  • viciados.

Sabe-se também com segurança que os representantes do sexo fraco são mais suscetíveis a esta doença, assim como pessoas que experimentam medos constantes, estresse, insatisfação com a vida e consigo mesmos. Falta de sono, hipodinamia, caminhadas raras ao ar livre, ingestão descontrolada de anti-histamínicos, medicamentos hormonais, hipotensores e hipnóticos - todos esses fatores também podem causar o desenvolvimento da síndrome da fadiga crônica.

Primeiros sinais e sintomas

O quadro clínico da síndrome da fadiga crônica é bastante diversificado e mutável, portanto, é impossível identificar quaisquer sintomas que indiquem essa doença em particular. No entanto, os médicos chamam a atenção dos pacientes para certos sinais pelos quais o SFC pode ser reconhecido.

A maioria dos pacientes, durante uma conversa com um médico, reclama da presença de:

  • fadiga mesmo depois de uma boa noite de sono;
  • ataques de dor de cabeça freqüentes sem motivo aparente;
  • sonolência, perda de força e mal-estar geral durante o dia;
  • problemas em adormecer mesmo após intensa atividade física;
  • explosões irracionais de raiva e surtos de irritabilidade;
  • mudanças de humor freqüentes que o próprio paciente não consegue explicar;
  • reações alérgicas;
  • comprometimento cognitivo;
  • ocorrências freqüentes de doenças infecciosas;
  • inflamação dos gânglios linfáticos - cervical e axilar;
  • faringite freqüente;
  • dor muscular de etiologia desconhecida.

O CFS é diferente do excesso de trabalho normal, no segundo caso, a sensação de fadiga passa após um bom descanso. Com a doença, mesmo uma noite inteira de sono ou uma descarga cerebral prolongada não traz alívio. Uma pessoa sente-se "quebrada", mesmo que não tenha experimentado nenhuma sobrecarga física ou mental.

Diagnóstico

Na maioria dos casos, os sintomas da síndrome da fadiga crônica não aparecem separadamente, mas em um complexo. Neste caso, o paciente deve ouvir atentamente o seu corpo e observar quaisquer mudanças negativas. Quanto mais cedo a doença for detectada, mais eficaz será o diagnóstico e a terapia.

A sensação constante de fadiga, apatia, mudanças bruscas de humor, sensação de fraqueza em todo o corpo, mesmo após um longo descanso, são os sintomas que devem alertar o primeiro. Eles podem indicar a presença de SFC.

Você também deve ficar alarmado quando, contra o pano de fundo da saúde geral e do funcionamento normal do sistema imunológico, uma pessoa freqüentemente desenvolve resfriados ou doenças infecciosas. Neste caso, a síndrome da fadiga crônica aparece da forma mais clara possível. O corpo lança toda a sua força para combater a doença subjacente, que se torna um bom terreno para a progressão da SFC.

Sob tais circunstâncias, é impossível atrasar uma visita ao médico. A síndrome da fadiga crônica é uma doença muito perigosa que pode ter consequências extremamente graves (veja abaixo).

Qual médico entrar em contato?

É impossível dar uma resposta inequívoca à questão de qual médico deve ser encaminhado em caso de suspeita de SFC. O paciente pode decidir qual especialista contar sobre sua doença. Vamos dar uma lista de médicos com quem você pode falar sobre a doença existente.

  1. Terapeuta. Se os sintomas da SFC forem manifestados por frequentes surtos de doenças infecciosas ou catarrais, o terapeuta ajudará a entender suas causas. Ele realizará um exame primário, prescreverá o tratamento das doenças atuais e encaminhará o paciente a um especialista para diagnóstico adicional.
  2. Psicólogo Stress, turbulência emocional ou tensão nervosa - estas são as razões para o desenvolvimento do CFS são de responsabilidade do psicólogo. Ele prescreverá terapia sintomática e dará conselhos sobre como evitar novos surtos da doença.
  3. Consulta de um neurologista é parte integrante do diagnóstico da SFC. Como os sintomas da doença estão intimamente associados a distúrbios do sistema nervoso, é o neurologista que pode determinar com precisão a origem da doença e prescrever o tratamento adequado.
  4. Imunologista. Resfriados frequentes e patologias infecciosas indicam depressão do sistema imunológico. Sob tais circunstâncias, a ajuda de um imunologista é necessária. Ele prescreverá medicamentos que ajudarão a lançar o mecanismo de defesa natural do corpo, e isso, por sua vez, contribuirá para uma luta mais eficaz contra as patologias manifestadas.
  5. Às vezes, o SFC pode se manifestar no contexto de desregulação endócrina, caso em que o paciente precisará da ajuda de um endocrinologista.

Identificar o SFC não é uma tarefa fácil, porque a doença é bem disfarçada sob várias patologias. Um critério importante neste caso é a presença de mal-estar constante e sentimentos de fadiga por seis meses ou mais. A doença é frequentemente acompanhada por condições depressivas. Se você tem pelo menos 4 dos sintomas acima, e eles não desaparecem por 6 meses, este deve ser um motivo para ir ao médico.

Tratamento da Síndrome de Fadiga Crônica

O tratamento da doença deve ser abrangente e abrangente. Além de fazer ajustes no estilo de vida e dieta, bem como passar por um curso de fisioterapia, é importante para o paciente observar as prescrições do médico em termos de farmacoterapia.

A automedicação para o tratamento sintomático da síndrome da fadiga crônica deve ser evitada. Os agentes farmacológicos são selecionados e prescritos exclusivamente por um médico, e a idade do paciente e a intensidade do quadro clínico são necessariamente levadas em consideração. Além disso, a presença de outras doenças ou distúrbios somáticos no paciente é levada em consideração.

Portanto, uma abordagem competente e integrada da terapia na síndrome da fadiga crônica desempenha um papel extremamente importante. Os seguintes componentes podem ser incluídos no regime de tratamento:

  1. Drogas Auxiliares. Quando a CFS é freqüentemente prescrita drogas nootrópicas, anti-histamínicos, tranqüilizantes diurnos, enterosorbentes. As nomeações são feitas somente após um exame completo do paciente, e estudando os sintomas de preocupação para ele.
  2. Jejum dias (mini-dietas), contribuindo para o estabelecimento de todos os processos no corpo. A prática médica mostra que tais mudanças ajudam a restaurar a vitalidade e eliminar os sintomas da SFC.
  3. Tratamento metabólico. Esta técnica terapêutica visa restaurar o equilíbrio vitamínico no corpo, bem como fornecer os micro e macro elementos necessários. O uso de metabólitos naturais ajuda a melhorar a composição dos nutrientes necessários para eliminar os efeitos da hipóxia tecidual.
  4. Imunoterapia Este método de tratamento envolve o uso de imunomoduladores e adaptogens. Essas drogas ativam o trabalho da imunidade, contribuem para o aumento das defesas do organismo.
  5. O curso de fisioterapia e terapia de exercícios. Em primeiro lugar, é necessário incluir reflexoterapia, massagem, fisioterapia, exercícios respiratórios, procedimentos físicos e nadar nesta lista. Todas essas técnicas terapêuticas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, normalizam a circulação sanguínea e o metabolismo do oxigênio no organismo e, simplesmente, têm um efeito positivo em todos os órgãos e sistemas.
  6. Assistência psicológica Esse tratamento ajuda a restaurar o estado psico-emocional completo de um paciente com SFC. Esta técnica inclui muitos procedimentos diferentes - treinamento autógeno, sessões com um psicólogo, atividades de relaxamento, etc.

Muitas vezes, os médicos notam o completo desaparecimento dos sintomas da SFC depois que o paciente muda seu ambiente. Não se trata de descanso de curto prazo ou mudanças periódicas e de curto prazo nas condições de vida. Apenas ajustes cardinais podem ajudar a se livrar da síndrome da fadiga crônica.

Para que a doença não se faça mais sentir, é necessário organizar adequadamente o regime de trabalho e descanso. E isso diz respeito não apenas à atividade física, mas também mental.

Fisioterapia

O tratamento da SFC apenas com medicamentos é inadequado, mesmo que tenham boa eficácia. Em paralelo, o paciente é prescrito um curso de fisioterapia. O médico pode aconselhá-lo a se submeter a um tratamento abrangente, ou então dar a orientação ao paciente para um procedimento específico.

Resultados muito bons podem ser obtidos na condução de:

  1. Massagem relaxante. Manipulação é realizada somente quando o paciente está em um estado de repouso completo. Ajuda a eliminar dores musculares, fadiga e tensão.
  2. Tratamento com laser. Inovação no tratamento da síndrome da fadiga crônica. Com a ajuda deste procedimento, o metabolismo é melhorado, os processos de regeneração são restaurados e estimulados, o funcionamento do sistema nervoso central melhora.
  3. Acupuntura Este é um método alternativo de terapia, que, no entanto, é freqüentemente usado para tratar a síndrome da fadiga crônica. A essência da técnica está no impacto em certos pontos ativos do corpo, o que ajuda a intensificar o funcionamento intensivo de todos os órgãos e sistemas. Elimina a dor, ajuda a combater a insônia e ajuda a se recuperar.
  4. Hidroterapia. Sob a influência da água no corpo do paciente, a tensão é aliviada, o sistema nervoso está relaxado, o sono está melhorando.
  5. Terapia de exercício. A fisioterapia tem um efeito fortificante no corpo, estimula o sistema imunológico, elimina o nervosismo, a irritabilidade e, paradoxalmente, não parece fadiga. Após várias sessões, o paciente sente uma onda de força e vitalidade. Além disso, com a ajuda do exercício regular, o estado psico-emocional é estabilizado, a dor muscular, a apatia e a fraqueza geral são estabilizadas.
  6. Magnetoterapia. Ela ajuda bem no SFC que se desenvolve no contexto de distúrbios endócrinos. Este procedimento promove anestesia e relaxamento máximo.

A duração da fisioterapia é determinada dependendo da duração do curso do tratamento medicamentoso. Se a farmacoterapia não tiver sido prescrita, uma visita à sala de fisioterapia deve ser realizada pelo paciente estritamente de acordo com o plano elaborado pelo médico.

Remédios populares

Remédios populares podem lidar com a eliminação dos sintomas e a prevenção do desenvolvimento da síndrome da fadiga crônica. Muitas receitas vão bem com medicamentos prescritos, mas o paciente deve discutir essa combinação com seu médico.

Há também esses meios de medicina alternativa que podem ser usados ​​como métodos independentes de terapia. As receitas mais eficazes e úteis estão listadas abaixo.

  1. Misture 100 g de mel fresco com 45 ml de vinagre de maçã, bata até ficar homogêneo. Beba 5 ml por dia.
  2. Diluir em 200-250 ml de água com 5 ml de mel e vinagre de maçã. Adicione uma gota de iodo e mexa. Medicamento pronto para beber durante o dia. O curso da terapia depende da dinâmica positiva da terapia.
  3. Dandelion - flores com folhas - e alguns talos de urtiga (100 g de cada ingrediente), triturados e misturados com ar e absinto (1 colher de sopa. L.). Uma mistura de ervas derramar 0,5 litros de álcool e insistir por 2 semanas. Tome 5 ml por dia, depois de diluir em - ½ xícara de água.
  4. 1 colher de sopa. l Hypericum derramar um copo de água fervente e deixe por uma hora. Beba um terço de um copo antes de cada refeição.
  5. Rale um pequeno pedaço de raiz de gengibre fresco em um ralador fino e despeje uma xícara de água fervente sobre ele. Quando o chá esfriar um pouco, você precisa adicionar mel e uma fatia de limão.

Correção de dieta

Farmacêutica e fisioterapia, é claro, ajudam a combater as manifestações da síndrome da fadiga crônica, mas fazer correções também desempenha um papel importante. Para desenvolver a dieta certa que irá atender uma pessoa em particular, você precisa entrar em contato com um nutricionista.

Isso é muito importante porque a síndrome da fadiga crônica, além dos principais sintomas, pode se desenvolver em mais dois cenários:

  1. O paciente perde completamente o interesse pela comida, sente repugnância por isso. Neste caso, ele pode passar fome literalmente durante todo o dia.
  2. O paciente começa a consumir excessivamente alimentos em grandes quantidades. Como resultado, eles desenvolvem rapidamente a obesidade, especialmente contra o pano de fundo da hipodinâmica, característica da síndrome da fadiga crônica.

Prevenção

Evitar o desenvolvimento da doença é muito mais fácil do que tratá-la ou lutar contra suas conseqüências. E síndrome da fadiga crônica não é excepção. Para evitar sua ocorrência, é necessário:

  1. Planeje adequadamente o seu dia. O tempo distribuído racionalmente, a alternância de trabalho e descanso (físico e mental), fazendo caminhadas diárias ao ar livre, bom sono são as garantias mais importantes para prevenir o desenvolvimento da síndrome da fadiga crônica.
  2. Desista de maus hábitos. A eliminação do álcool e do tabaco é a base para prevenir o desenvolvimento de muitas doenças, e não apenas a síndrome da fadiga crônica.
  3. Dieta eficiente e equilibrada. Particular atenção deve ser dada não só comida, mas também bebidas consumidas. O entusiasmo excessivo pelo café, a chamada "energia", o forte chá preto, muitas vezes leva à ruptura de muitos órgãos e sistemas.
  4. Levar um estilo de vida ativo. O exercício moderado ajuda a estabelecer a circulação sanguínea por todo o corpo e também fornece a todas as suas células bastante oxigênio.
  5. Mude a situação. Se os surtos do SFC estiverem associados à rotina que o rodeia, isso significa que chegou a hora de fazer ajustes nessa área. Descanse no mar ou resort, indo para a natureza, para a floresta ajuda a reduzir significativamente a carga sobre o sistema nervoso.
  6. Dê preferência à nutrição adequada. Excluindo fast foods, reduzindo a quantidade de alimentos altamente calóricos consumidos, pratos gordurosos e condimentados - um dos principais requisitos. Em vez disso, deve-se dar preferência a frutas, legumes, sopas e cereais de diferentes cereais.

Previsão

A SFC não é considerada uma doença com risco de vida para o paciente e pode até mesmo desaparecer sem tratamento. No entanto, com tensões regulares, pode reaparecer e ter um efeito negativo na imunidade.

Em pessoas com mais de 40 anos, a doença pode diferir em um curso prolongado, especialmente se a SFC surgiu contra o pano de fundo de depressões profundas e constantes. Se os primeiros sintomas forem detectados dentro de 2 anos após o início da patologia, o paciente pode esperar por uma recuperação completa.

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