O que faz a falta de cálcio no corpo: os sintomas, causas e tratamento

O cálcio é um elemento macro que no corpo humano está diretamente envolvido nos processos metabólicos e na formação de tecidos.

É sabido que esta substância está diretamente envolvida na formação de ossos e dentes. Mas isso não é tudo. Este macroelemento afeta o sistema cardiovascular, nutre o tecido nervoso, reduz o colesterol, normaliza a pressão arterial, etc.

De grande importância é o cálcio para o corpo de uma mulher grávida. O desenvolvimento fetal depende do cálcio, bem como do bem-estar e da saúde geral da gestante.

O papel do cálcio no corpo humano

O cálcio é um dos poucos elementos que é usado por literalmente todas as células do corpo humano. Muitas pessoas não recebem essa substância juntamente com comida, e a dieta errada, insalubre e desequilibrada é a culpada. Mas se você sabe quais funções o cálcio desempenha no corpo, a atitude em relação a ele definitivamente mudará.

  1. O cálcio mantém uma taxa normal de coagulação sanguínea. À custa de garantir a permeabilidade das membranas celulares, o que contribui para a nutrição completa das células.
  2. A substância regula o trabalho da SSA devido ao efeito sobre a função contrátil do coração e da freqüência cardíaca.
  3. O macroelemento afeta a condução neuromuscular.
  4. O componente contribui para a normalização e regulação do metabolismo.
  5. O cálcio impede o desenvolvimento de câncer e previne a formação de pólipos no intestino.

Além do acima exposto, sob a influência de cálcio ocorre:

  • prevenir o desenvolvimento de doenças alérgicas;
  • controle e regulação da motilidade intestinal;
  • prevenção da constipação;
  • regulação da produção de calcitonina, um dos mais importantes hormônios da paratireoide;
  • normalização do sono.

Com cálcio reduzido, é extraído das reservas, que são ossos e esmalte dentário. Sinais de tal deficiência são problemas com os dentes, uma tendência a freqüentes fraturas. Contra o pano de fundo da hipocalcemia prolongada, uma doença perigosa como a osteoporose pode se desenvolver.

É importante ter em mente que uma diminuição no nível de cálcio no sangue pode ser o resultado da ingestão de alimentos pobres em magnésio, fósforo e vitamina D. São esses componentes que têm um efeito direto no processo de absorção de cálcio.

Causas da deficiência de cálcio

Nem sempre a causa da hipocalcemia é o conteúdo reduzido deste elemento macro nos alimentos consumidos pelo homem. Às vezes o desvio aparece no fundo de vários fatores, inclusive patológicos. Mas para determinar onde o problema com o nível de cálcio no corpo se origina, considere todas as possíveis causas de sua ocorrência.

  1. Nutrição inadequada com o domínio de pratos preparados a partir de genomodifitsirovannyh, de cor e "recheado" com conservantes, sabores. Tal comida não tem absolutamente nenhum valor nutritivo.
  2. Dietas rigorosas para perda de peso. Eles são baseados no uso de produtos que são quase completamente desprovidos de substâncias úteis, incluindo o cálcio.
  3. Dietas terapêuticas que limitam o uso de leite e produtos lácteos.
  4. A ausência ou desconsideração de informações sobre a dose de cálcio contida em um determinado produto. Tal ignorância pode levar ao fato de que uma pessoa não pode saber quanto cálcio entra em seu corpo a partir de um alimento específico, e se isso acontece.
  5. Deficiência de vitamina D - uma substância responsável pela absorção total de cálcio pelo organismo. Suas fontes naturais são muito poucas. Isto é principalmente ultravioleta e gema de ovo. Portanto, os médicos prescrevem uma fonte adicional de D3 na forma de gotas ou comprimidos - isso ajuda a evitar a hipocalcemia.
  6. Fumar pesado, abuso de café e outras bebidas com cafeína.
  7. Baixo teor de minerais na água da torneira.
  8. Hipolactasia, ou intolerância à lactose. Devido à violação do equilíbrio enzimático do intestino, ocorre intolerância a produtos lácteos. Mas é ele que é uma generosa fonte de cálcio.
  9. Ignorando ou ignorância das características da absorção de cálcio no corpo. Esta substância nem sempre é totalmente absorvida - alguns fatores interferem nesse processo. Por exemplo, tomar ácido acetilsalicílico e drogas com seu conteúdo, uso frequente de drogas narcóticas ou tratamento com tranqüilizantes pode levar a uma violação da absorção desse elemento. A inibição da absorção de cálcio ocorre sob a influência de café e álcool.
  10. Violação da síntese de estrogênio.
  11. O excesso no corpo de fósforo, chumbo, ferro, cobalto, zinco, magnésio, potássio e sódio. Com níveis elevados destas substâncias, o cálcio começa a ser excretado mais intensamente do corpo.
  12. Ingestão longa ou descontrolada de certos hormônios, laxantes e drogas diuréticas. Essas drogas têm a propriedade de reduzir a absorção de cálcio. Isto também se aplica aos antiácidos, alguns antibióticos e reguladores da secreção ácida gástrica - agentes que causam a alcalinização do estômago.

Grupos em risco de falta de cálcio no organismo

Existem categorias de pessoas que são mais propensas a hipocalcemia. Isto é:

  1. Crianças e adolescentes cujo corpo está em fase de crescimento e desenvolvimento ativos. Este elemento é importante para a formação normal do aparelho ósseo, dentes, unhas. Se entrar no corpo de uma criança e um adolescente em quantidade suficiente, então esta é a principal garantia do pleno funcionamento do sistema musculoesquelético em um adulto.
  2. Mulheres durante o período pré-menopausa. Neste momento, a síntese de estrogênio diminui, e com isso, o cálcio também está ativamente "saindo". Em paralelo, a intensidade da sua absorção diminui, o que acarreta um enfraquecimento gradual do tecido ósseo. Se este processo não intervir, a mulher pode desenvolver osteoporose.
  3. Mulheres que sofrem de amenorréia. Este é um desvio no qual, por certos motivos, a menstruação pára ou não começa (em adolescentes). Tal violação causa uma diminuição gradual no nível de estrogênio no sangue, e esse hormônio, como observado anteriormente, tem o efeito mais direto sobre a absorção de cálcio.
  4. Mulheres grávidas. Durante o período de gestação, o corpo de uma mulher perde ativamente o cálcio, o que "afasta" o feto em desenvolvimento. Esta substância é necessária para a formação do esqueleto do feto, colocando um dente, unhas. Muitas pacientes grávidas apresentam hipocalcemia, que deve ser eliminada imediatamente.
  5. Vegetarianos, vegans. A dieta das pessoas que propagandizam alimentos vegetais inteiramente, recebe não só a quantidade necessária de cálcio, mas também outros elementos importantes que podem ser obtidos a partir de carne e peixe. Os veganos, entre outras coisas, negam-se a produtos lácteos do que conscientemente ou inconscientemente se colocam em risco de desenvolver hipocalcemia. Neste caso, é necessário enriquecer o cardápio com outras fontes de cálcio, até a ingestão de medicamentos que o contenham.
  6. Pessoas com hipolactasia. A intolerância à lactose, que faz parte dos produtos lácteos, faz com que as pessoas evitem seu uso. É um fato bem conhecido que o leite e os produtos feitos a partir dele contêm grandes concentrações de cálcio. A recusa deles reduz a ingestão de uma substância no corpo e, se medidas adicionais não forem tomadas, a hipocalcemia também estará associada à hipolactasia.

Sintomas de deficiência de cálcio

Com uma diminuição no nível de cálcio, sintomas como fadiga, fraqueza geral e fadiga são os primeiros a aparecer. Existem problemas com cabelo, pele, unhas. Os dentes de uma pessoa se deterioram, a cárie se desenvolve.

Mas é importante entender o que a imagem completa que acompanha a hipocalcemia pode ser. Nisto nós nos alongamos o máximo possível.

  1. Cansaço Uma pessoa que não tem cálcio suficiente no corpo sente fadiga sem causa constante, sonolência. Além disso, mesmo depois de uma noite inteira de sono. Neste contexto, o desempenho reduzido, há um colapso.
  2. Fragilidade do cabelo, laminação de unhas, desmoronamento dos dentes. Junto com esses sintomas, a cor da pele da pessoa muda - ela se torna pálida.
  3. Dor menos comum nas articulações de localização incerta. Eles podem migrar por todo o corpo, afetando o aparelho ligamentar periarticular, os músculos das mãos e pés. Alguns pacientes têm cãibras dos músculos gastrocnêmios.
  4. Pode haver uma tendência a sangrar em locais diferentes. Isto é especialmente verdadeiro para o sangramento nasal e gengival. Uma pessoa marca a aparência de contusões em seu corpo sem motivo aparente.
  5. Aumento da sensibilidade do esmalte dos dentes a pratos frios ou quentes, bebidas e até ar (quando inalado pela boca). Em um paciente com hipocalcemia, ocorre recorrência freqüente de cáries e os dentes começam a desmoronar.
  6. O desenvolvimento de alergias, polinose, diátese com maior freqüência. Com deficiência de cálcio, há um enfraquecimento significativo do sistema imunológico. Assim, ele se torna incapaz de resistir a processos inflamatórios de etiologia não infecciosa, ou ataques de vírus, fungos, microorganismos patogênicos. Neste contexto, os casos de desenvolvimento de resfriados e gripes, que levam a complicações como amigdalite, sinusite, otite, frontite, etc., estão aumentando. na forma crônica, e agravada mesmo com a menor hipotermia.

Quanto mais baixos os índices de cálcio caem, mais e mais frequentemente os pacientes notam problemas com ODA. Como resultado, crianças e adolescentes começam a ficar para trás de seus pares em altura, e os adultos notam uma tendência a fraturas, luxações, subluxações. Os jovens experimentam periodicamente dor nas articulações característica da osteoporose e, em pacientes mais idosos, fraturas dos corpos vertebrais ou do colo do fêmur.

O que fazer e como tratar a falta de cálcio?

Antes de tomar medidas para reabastecer as reservas de cálcio no corpo, é necessário passar por testes para o conteúdo deste mineral. Sangue, urina ou até mesmo saliva são coletados para exame. Além disso, cortes de cabelo de várias seções da zona occipital são freqüentemente estudados. Somente após receber os resultados do teste, o médico poderá decidir sobre outros métodos de terapia.

Preparações de cálcio

A terapia medicamentosa é realizada exclusivamente com receita médica. A automedicação é inaceitável - pode ter consequências perigosas. Os médicos costumam recorrer à prescrição:

  • preparações de cálcio monocomponente (por exemplo, Gluconato de Cálcio);
  • remédios minerais combinados (Cálcio D3 Nycomed Forte, Natekal, Calcemin);
  • complexos vitamínico-minerais (Complivit, MultiTabs, Alphabet, etc.). Mas eles contêm um teor de cálcio muito baixo, portanto, é mais conveniente usá-los como medida preventiva.

Dosagem da droga, sua seleção e duração do tratamento - todas essas nuances são decididas apenas por um médico. O tratamento da hipocalcemia requer uma abordagem estritamente individual e, por essa razão, os médicos aconselham fortemente os pacientes a recusarem o autotratamento.

Alimentos contendo cálcio

Se os sintomas de deficiência de cálcio só começaram a aparecer, mas a falta da substância ainda não teve tempo para levar ao desenvolvimento de doenças, então é possível normalizar os indicadores incluindo alimentos enriquecidos com cálcio na dieta. Isto é:

  1. Laticínios e produtos lácteos. O uso de leite natural, creme de leite, queijo ou queijo cottage ajuda a repor o corpo com cálcio, sem tomar medicamentos. É muito útil comer 160 g de queijo cremoso por dia. Esta opção é especialmente relevante para pessoas que não têm a oportunidade de comer laticínios caseiros todos os dias.
  2. Repolho Além do cálcio, o vegetal contém outras vitaminas que sustentam e normalizam o corpo. O mesmo vale para o espinafre.
  3. Nozes Além do fato de que nozes (amendoim, nozes, amêndoas) são enriquecidas com cálcio, eles também são uma fonte generosa de proteínas. E as proteínas não são menos importantes para o corpo do que o cálcio.

Esta não é uma lista completa de produtos, consumindo o que, você pode preencher a falta de cálcio no corpo. Lista completa de pratos e outros produtos:

NomeQuantidade de cálcio em 1 porção (mg)Tamanho da poro em gramas
Ovos301 pc
Sardinhas em óleo23560
Feijão130200 gr. fervido
Grão de bico98200 gr. fervido
Salsa e endroAproximadamente 200 mg100
Couve Mar80100
Repolho branco, couve-flor, brócolis130 mg200
Espinafre50100
Alho180100
Ameixas secas145120
Damascos secos65120
Laranjas60150
Amêndoa7530
Sorvete feito de creme125100
Queijo cottage140200
Queijo18030
Leite240200 ml
Iogurte210150 ml

Como melhorar a absorção de cálcio pelo organismo?

Existem substâncias que aumentam o processo de absorção de cálcio no organismo. Isso é vitamina D3 e magnésio.

Mas existem elementos que inibem esse processo. Este grupo inclui ácidos oxálico e fítico. Portanto, não é recomendado o uso de alimentos que são suas fontes - alazão e espinafre. O resto dos greens pode ser comido com segurança, e será uma excelente fonte de cálcio.

É necessário abandonar as bebidas carbonatadas que eliminam o cálcio do corpo. Você não deve abusar de café, chá: 1 - 2 xícaras dessas bebidas por dia será suficiente para manter o tom do corpo sem prejudicar o equilíbrio vitamínico-mineral.

O que acontecerá se não for tratado?

A falta de cálcio no corpo pode se transformar em problemas de saúde sérios e perigosos. A hipocalcemia pode levar a:

  1. Osteoporose Esta é uma doença em que a força do tecido ósseo é significativamente reduzida. Como resultado, o osso torna-se frágil, a pessoa tem fraturas freqüentes, uma tendência crescente a luxações, subluxações e outros problemas com as articulações. Especialmente muitas vezes a osteoporose ocorre em mulheres durante a menopausa.
  2. Hipertensão. Para evitar o desenvolvimento da hipertensão, é necessário reabastecer os estoques de cálcio. Pacientes com hipertensão é recomendado adesão temporária a uma dieta baseada no uso de produtos lácteos, ervas, legumes e frutas.
  3. Doenças cardiovasculares. Com um nível normal de cálcio, o risco de danos ao sistema cardiovascular aumenta, há um risco de acidente vascular cerebral.
  4. Patologias oncológicas. Alguns estudos mostram que a hipocalcemia pode levar ao câncer intestinal. Nos homens, tal desvio pode provocar câncer de próstata.

Eliminar o risco de complicações só pode normalizar a dieta e, se necessário, e terapia medicamentosa de deficiência de cálcio. Todos os dias você precisa usar produtos enriquecidos com magnésio, cálcio e vitamina D3. É importante fazer caminhadas regulares no tempo ensolarado - ultravioleta ativa a síntese de vitamina D3. É melhor andar até às 10 da manhã, quando o sol não está muito alto.

Às vezes, alimentos contendo Ca não são suficientes. Neste caso, drogas são usadas para reabastecer seu equilíbrio. Por via de regra, vendem-se na forma de pastilhas chewable.Mas sem prescrição médica, eles não devem ser tomados, pois cada remédio tem suas próprias contra-indicações.

Também vale lembrar que a maioria dos medicamentos de cálcio, os médicos não recomendam o uso de mulheres durante a gravidez e amamentação. Para essas categorias de pacientes, existem medicamentos especialmente desenvolvidos contendo cálcio. Eles podem ser tomados sem medo - eles são completamente inofensivos para a mãe e o futuro ou bebê infantil.

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